co to objętość

[...] i kończyło się ładowaniem. A ładowanie były to tony jedzenia. Uważam że hormony sytości były na tamten okres na kiepskim poziomie, ponieważ jedynie co mnie ograniczało to objętość żołądka. Pomogło mi cały dzień ładowania i opychania się ww, a póżniej powolne wychodzenie (+100/150 kcal / tydz). Obecnie jestem na 2800 kcal i jest dużo lepiej. [...]

"Panowie, przecież Wy jesteście szczypiorami, a przy takich wymiarach zrobienie sześciopaka jest banalne. Problem pojawia się, gdy ktoś waży np. ponad 100-110 kg." - waga tu nie ma nic do rzeczy tylko poziom tkanki tluszczowej w okolicach brzucha i przy kazdych wymiarach kosztuje to sporo samozaparcia szczegolnie od strony psychiki. Na [...]

Masz przeładowany plan, modyfikujesz go wedle zachcianek. Co to za fbw gdzie objetosc cwiczen na klatke starcza w Twoim przypadku na tydzien i to jeszcze z nadwyzka. Trzymaj sie jednego planu, nic nie zmieniaj i dawaj z siebie 100% w każdym ćwiczeniu. bo jako, ze mam dopiero 16 lat nie mam az tyle czasu na to wszystko (lekcje, szkola itd) mnie to [...]

Po co te wszystkie akcesoria , po co ta objętość? Hmm między innymi po to . Gdyby to była jedyna mocną seria wsumie były 4 na 131.5x5, 141.5x5, 143.5x5 146.5x4.5:p zapewne doszło by kilka kg i jakieś powtórzenie ale i tak dołożenie praktycznie w tydzień (nie wygląda ale niewiele brakło, kwestia pompy a nie braku siły) byłby skok w tydzień że 131.5 [...]

[...] "400m bieg 400m isc x 3 " ale to to jest 1200m truchtu (tempo pewnie coś koło 7'/km co da Ci około 10min biegu) + 1200m marszu....no nie wiem, jeśli tygodniowo sobie zwiekszysz objętość jednostki treningowej to by cos z tego bylo, ale nie wierze ze tak slabo by bylo z bieganiem, zwlasza ze na silce trenujesz ze steperkiem i rowerkiem.

Po co taka objętość? jeśli jest to osoba naprawdę początkująca to 1 seria danego ćwiczenia 8-12 powtórzeń, 8-10 podstawowych ćwiczeń, 3 razy w tygodniu. To naprawdę da dobre rezultaty jeśli ktoś nigdy nie ćwiczył i więcej nie znaczy lepiej. Dr. Wayne L. Westcott przetrenował w ten sposób prawie 500 wcześniej nieaktywnych osób. Dodatkowo osoby te [...]

Jeśli każda partia robiona jest 2 razy w tygodniu, to objętość na barki i biceps jest za duża, za to na plecy zdecydowanie za mała. Nogi są w ogóle całe do zmiany - za mało na czworoglowe, brak czegokolwiek na dwugłowe i pośladki. Dodaj też tył barku do dnia pleców, żeby w dzień klatki nie dorzucać jeszcze jednego ćwiczenia na barki. Zrób korekty [...]

tak sobie czytam wasze odp. ,artykuly na forum ,w czasopismach na temat estryfikacji acetylowanych form amin i zastanawia mnie jedna rzecz ,jedno pytanie czy to wszystko naprawde dziala ,jakie macie doswiadczenia poparte wynikami do udowodnieni a nie zdaniem typu"lepsza regeneracja po treningowa itp itd",konkrety wyniki porownania [...]

Ale co to za objętość 2 serie w ćwiczeniu przecież się nawet nie rozgrzejesz takim treningiem, ćwiczenia mógłebyś nieco zmodyfikować i na podstawach siłowych się skupić.

[...] odniesieniem do źródła. Z reguły źródła załączane są do artykułu, chociaż spotkałem się wielokrotnie z sytuacją, że periodyk - prawdopodobnie z uwagi na ograniczoną objętość - odsyła czytelnika po źródła do autora. Funkcjonuje taki przypis: "Bibligrafia u autora". Co ciekawe - z uwagi na rozwój mediów elektronicznych - spotkałem się [...]

MCV(mean corpuscular volume)/Średnia objętość krwinki czerwonej norma - 80-92 fl tzw. krwinka normocytowa co to znaczy - przy obniżonej ilości krwinek czerwonych niedokrwistość mikrocytową (z niedoboru żelaza) albo niedokrwotość makrocytową (z niedoboru kwasu foliowego lub niedoboru witaminy B 12) krwinki czerwone/erytocyty/RBC (red blood cells) [...]

[...] 5x5 i maja choc minimalne doswiadczenie w takim treningu ;) Trochę spam się zrobił, ale coż. Mortalus - dzięki za wklejenie tego treningu, ale niestety to dla mnie za duża objętość, zajechałbym się ;) Jestem raczej zwolennikiem dokładania ciężaru niż serii :) Zmieniony przez - Theopij w dniu 2011-02-11 18:23:23 Zmieniony przez - Theopij w dniu [...]

[...] - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efekt stosowania [...]

Tym mikrym ciężarem 80kg udało mi się dojśc do 20 powtórzeń w serii z zachowaniem dobrej techniki co daje objętość 1600 kg czyli jakby ktoś wykonał 8 powtórzeń po 200 kg ale to tak na marginesie. I przypomnijmy wszystkim że to jedno powtórzenie to 10 kalorii a nie 10 kilokalorii (tabliczka czekolady to ok 500-600 kilokalorii a nie kalorii...) [...]

Dementuje plotke jakoby przenoszenie sztangielki mialo wplyw na objetosc pluc - to nie ma najmniejszego powiazania, w przeciwnym przypadku bylo by to koronne cwiczenie maratonczykow i plywakow - a nie jest. Co do nurkowania to jak pisali koledzy trening, trening, treing. Po prostu plywaj pod woda. Jak porzeplyniesz 50 m to bedzie juz niezle, 75 [...]

hmmm ciezko powiedziec co to jest nie jest to napewno jakies mega sadełko moze poprostu jesz zbyt objetosciowe posiłki, zabardzo rozpychasz zolądek itp itd :)pozatym jakos mam wrazenie ze jestes endo zamien troche kalori z wegli na tłuszcze ( mniej Cie zaleje woda oraz mniejsza objetosc pozywienia o tej samej kalorycznosci ) Ja osobiscie tak [...]

Za mała objętość.Twoje mięśnie wiedzą już, co to jest trening siłowy, więc myślę, że warto dodać więcej ćwiczeń. Śmiało dodaj jakieś wyciskania w staniu na barki i ćwiczenia bezpośrednie na ramiona.Natomiast high pull nie jest Ci na tym etapie do niczego potrzebny.

[...] objętości to po pierwsze. Po drugie jeśli to nie da efektów to warto pomyśleć na przejściem na push pull i dołożyć w wybranych partiach kolejne ćwiczenie. Co zwiększy objętość treningową. Po trzecie najważniejsze jak chcemy budować to nie możemy być na ujemnym bilansie czyli tu albo lekka nadwyżka ewentualnie rotacja kaloriami. Zmiany [...]

[...] posiłki do kalkulatorów na potreningu.pl, wybacz, ale coś mi te ilości Twoje btw się niedokładne wydają. Wahania jakieś będą, ale bądźmy szczerzy: ubytek czy dodatek tych 2 kg w przeliczeniu na objętość całego ciała będzie słabo zauważalna. a ubytek 3 kg może być równie dobrze po kilku godz ostrej jazdy rowerowej na słońcu i porządnej toalecie

trening masz lepszy niz zawodowcy- ruchy ekscentryczne, przytrzymanie/i to nie w tej fazie co potrzeba/- objetość wcale niemała- jak na mój gudt to zaliczysz pewnie wiecej spadków niz wzrostów...